Wskakujesz do łóżka z nadzieją, że zaraz odpłyniesz w magiczną krainę snów i odpoczniesz po całym dniu. Mijają jednak długie minuty, a sen nie przychodzi. Ogarnia Cię frustracja, która działa jak błędne koło - sprawia, że coraz trudniej Ci zasnąć.
Zrelaksuj się, postaraj się zachować spokój i wypróbować któryś z wymienionych przeze mnie sposobów na ułatwienie zasypiania. Czasem wystarczą tak proste rzeczy, żeby sobie pomóc.
🧐 Jeżeli problemy ze snem powodują nieprzespane noce i utrzymują się przez dłużej niż kilka dni, skontaktuj się z lekarzem. Możesz cierpieć na bezsenność, a wtedy potrzebne są inne sposoby.
Brak komentarzy: