Żyjemy w kulturze zapier#olu. Nie oszukujmy się, tak jest. Prosty eksperyment, wyszukałam w Google przysłowia o pracy. Co wyskoczyło?
▪️ „Ciężka praca popłaca”
▪️ „Bądź pracowity, nie będziesz bity”
▪️ „Bez pracy trudno dostąpić honoru”
▪️ „Pracowitemu żaden dzień nie jest za długi”
▪️ „Bez pracy nie ma życia”
To są przysłowia przekazywane głównie przez naszych rodziców, dziadków. Oni wychowali się na takich przekonaniach, że trzeba ciężko pracować, żeby coś w życiu osiągnąć; żeby przetrwać.
Dzisiaj to już się nie sprawdza. Ciężka praca niekoniecznie przynosi duże zyski. Przykład? Pracownicy fizyczni - to grupa, która zwykle zarabia najniższą krajową.
Dzisiaj większe efekty przynosi „work smarter, not harder” czyli „pracuj mądrzej/sprytniej, nie ciężej”.
Dzięki badaniom z dziedziny psychologii wiemy już, że odpoczynek jest bardzo ważny. Człowiek przemęczony jest znacznie mniej wydajny, niż człowiek wypoczęty.
Wydaje się logiczne, prawda?
Dlaczego więc nie przełożyć tego na naszą codzienność? Dlaczego wymagamy od siebie ciągłego robienia, ciągłego załatwiania spraw, skoro wiemy, że odpoczynek jest równie ważny? Dlaczego większość z nas leżąc i robiąc słodkie NIC ma w głowie myśli „dlaczego nic nie robisz? weź się w końcu do roboty!”?
Takie podejście nie jest zdrowe. Wywołuje w nas poczucie winy za coś, co jest ogromnie ważne, czyli dbanie o siebie i swoje samopoczucie.
Jeśli nie zadbasz o swoje potrzeby, nawet wykonując wiele zadań, nie będziesz produktywn_. Produktywność to nie jest ilość rzeczy odhaczonych z listy do zrobienia. Produktywność to poczucie spełnienia wynikające z połączenia Twojego samopoczucia oraz tego, co zrobił_ś.
🤎 Słuchaj swojego organizmu, gdy mówi Ci „stop”!
🤎 Wsłuchaj się w swoje potrzeby i uwzględniaj je przy planowaniu dnia.
🤎 Nie daj sobie wmówić, że nawet gdy jest Ci źle, musisz zapi3przać. NIE MUSISZ!
🤎 Gdy jest Ci źle, wrzuć na luz, zrób najpotrzebniejsze minimum. Zadbaj o siebie i swoje potrzeby. Zrób coś, co wiesz, że poprawi Ci humor.
Naprawdę nie musisz dawać z siebie wszystkiego.
Jesteś wystarczając_. Zawsze. Niezależnie od tego, co danego dnia robisz.
Kto o Ciebie zadba, jeśli nie Ty sam_?
Uściski,
Ola
Brak komentarzy: